القدرة الجنسية هي فخر القوي وعلامة على الصحة الجيدة. ومع ذلك ، إذا بدأت الفعالية بالفشل ، فقد حان الوقت للنظر في زيادة الفعالية بطريقة طبيعية.
لكي يعمل الجهاز التناسلي للرجل بشكل طبيعي ، من الضروري تزويد الجسم بمجموعة كاملة من المواد الغذائية الأساسية. يمكن تحقيق ذلك من خلال تصحيح النظام الغذائي وإضافة الأطعمة الصحية إلى النظام الغذائي.
في هذه المقالة سوف نناقش الحميات الغذائية والأطعمة الصحية التي تقوي الرجل.
النظام الغذائي لزيادة الفعالية
عند تكوين نظام غذائي ، يجب الانتباه إلى الفيتامينات. يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات أ ، ب ، هـ. تعمل المغذيات على تشبع الجهاز التناسلي وتحسين الجهاز العصبي ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة قوة الذكور.
أولاً ، دعنا ننتقل إلى المكون الخفيف في النظام الغذائي للرجال ، ألا وهو المشروبات.
- عصير اليقطين - يوفر كمية وفيرة من الزنك للجهاز التناسلي الذكري ؛
- عصير الكرفس - ذكر هرمون التستوستيرون يزيد من الرغبة الجنسية لدى الذكور.
- عصير البطيخ - أرجينين ينثر الدم في جميع أنحاء الجسم.
الهرمون الرئيسي الذي يعزز النشاط الجنسي هو هرمون التستوستيرون. إن وجود كمية كافية من الهرمونات الذكرية في الجسم لن يسبب مشاكل في الحياة الجنسية ، ولكن الانخفاض الحاد أو نقص هرمون التستوستيرون يمكن أن يسبب ضعف الانتصاب.
الأهمية!مستوى التستوستيرون هو مقياس لحيوية الشخص. يجب استكمال النظام الغذائي المتوازن بالنشاط البدني. سيؤدي الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية إلى زيادة إفراز هرمون التستوستيرون ، مما يؤثر على الرغبة الجنسية لدى الذكور.
سيزيد الطعام الصحي من الفاعلية ، لكن النشاط الجنسي المنتظم يمكن أن يحافظ على المستوى المناسب. لا يمكن أن تسبب التوقفات الطويلة في الحياة الجنسية مشاكل جسدية فحسب ، بل مشاكل نفسية أيضًا.
أي طعام يمكن أن يزيد الفاعلية؟
يعتمد هذا النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بالعناصر النزرة والفيتامينات. وتشمل هذه:
- مأكولات بحرية. يجب أن يشمل النظام الغذائي للرجال الأسماك: سمك المفلطح ، الماكريل ، السلمون ، الجمبري ، جراد البحر ، الحبار. المأكولات البحرية غنية بالسيلينيوم والزنك والأحماض والمعادن ، وكلها مرتبطة بإنتاج هرمون التستوستيرون.
- بندق. غذاء الغابات: الجوز واللوز والأرز والفستق الغني بالبروتينات النباتية. يمكن للأحماض الأمينية الموجودة في المكسرات أن تعزز الانتصاب وتعزز الحياة الجنسية الطبيعية.
- بيضة. تحتوي منتجات الألبان على البروتين والكوليسترول. يشارك هذا المركب في إنتاج هرمون التستوستيرون الجديد ، وبالتالي تحسين الأداء الجنسي للذكور.
- عسل. يتميز بوجود الأحماض الأمينية والعديد من الفيتامينات المسؤولة عن زيادة الرغبة الجنسية. يجب على جميع الرجال النشطين جنسياً تناول العسل.
- فاكهة. أضف الموز والمانجو والعنب والفراولة إلى نظامك الغذائي. تحتوي الفواكه الطازجة على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحسن وظيفة الدورة الدموية. الفاكهة مسؤولة عن الحفاظ على أنسجة الجسم ويمكنها أيضًا منع الشيخوخة والعجز الجنسي.
تذكر!هناك رأي بين الرجال أن تناول الجوز والقشدة الحامضة قبل لقاء المرأة يمكن أن يزيد من ثقة الرجال بأنفسهم. إذا كنت ترغب في الحفاظ على الانتصاب ، فيمكنك استخدام هذا الاقتراح المفيد.
خليط مفيد لزيادة الرغبة الجنسية
- خذ 0. 5 كجم من الثوم ، مقطعة إلى قطع صغيرة ، ثم انقليها إلى برطمان. يُسكب الماء المغلي على الثوم ، ثم يُسكب المنتج. مدة نقع الثوم المخلل 30 يومًا. تعليمات الاستخدام: تناول 1 ملعقة صغيرة يوميا مع الحليب.
- ابشر بصلة متوسطة الحجم وأضف القليل من العسل إلى العصيدة. خذ 1 ملعقة كبيرة يوميا لمدة شهر.
النظام الغذائي لتحسين الفاعلية: ما الذي يجب استبعاده من النظام الغذائي؟
عند التفكير في النظام الغذائي ، هناك عامل مهم للغاية يجب مراعاته. بالإضافة إلى الطعام الصحي ، يوصى أيضًا بتقليل أو التخلص من الوجبات السريعة في نظام الرجال الغذائي:
- القهوة ومشروبات الطاقة - سيكون لها تأثير مؤقت ولن تعود بفوائد على المدى الطويل ؛
- يتسبب الكحول والنيكوتين في العجز الجنسي ويقلل من النشاط الجنسي للذكور ؛
- لا يؤثر تناول الدقيق للمنتجات المخبوزة على الفعالية ، بل سيؤدي فقط إلى تفاقم الجسم ؛
- يمكن أن تؤثر المنتجات شبه المصنعة - النقانق والنقانق على الصحة العامة للجسم.
ستساعدك نصائحنا على زيادة فعاليتك وإرضاء امرأتك الحبيبة بطاقة جنسية لا تنضب.
النظام الغذائي المعزز للقوة: المنتجات التي تعزز اقتراحات وتوصيات القوة للرجال
الحياة في العالم الحديث مليئة بالعديد من العوامل التي لها تأثير سلبي على صحة الإنسان. الأسباب الرئيسية هي سوء البيئة ، وجودة الطعام المشبوهة ، ومياه الشرب الملوثة ، وسوء الجودة الطبية ، والتوتر والعادات السيئة. لذلك ، من المهم جدًا الانتباه إلى التحسين المنتظم للجسم من خلال الطرق والوسائل المختلفة. احرص على استشارة أخصائي ، حتى لا تضر بصحتك!
لقد سمع الجميع عن فوائد اتباع نظام غذائي. الوزن الزائد والدهون في الجسم لن يجلب الجمال والصحة. يُعتقد أن كل غرام إضافي من الدهون يفتح طريقاً لأمراض مختلفة. لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن ليس فقط جمال الجسم ، ولكن أيضًا صحتك! في الصين ، يعد الالتزام بنمط حياة صحي والتغذية السليمة من سمات الناس. هل سبق لك أن رأيت شخصًا صينيًا سمينًا؟هم غير موجودين على الاطلاق. ربما يعرفون الوصفة السرية؟
ما هي الحمية الصحية؟يعتقد الصينيون أن الغذاء الصحيح يمد الجسم بالطاقة وأن الطعام الخاطئ يستهلك الطاقة. عندما نفتقر إلى مصادر الطاقة ، نبدأ في الإصابة بالمرض. إن النظرة التقليدية إلى أن النزاهة مفيدة هي سوء فهم! بادئ ذي بدء ، الشبع عبء مفرط على القلب. بسبب زيادة الوزن ، يجب على القلب ضخ المزيد من الأوعية الدموية.
لماذا الطعام ضار؟الغذاء والنباتات والتوت نفسها غير ضارة. يمكن أن يؤدي سوء الاستخدام إلى إلحاق الضرر بها. إذا كنت تأكل الفطر النيء ، فقد تصاب بمشاكل في المعدة. إذا قمت بطهي الفطر بشكل صحيح ، فسنحصل على طبق صحي. تم الحفاظ على المعرفة الأساسية للأكل الصحي ، وجميع المعارف حول فوائد ومضار النباتات والأعشاب والمكسرات والمنتجات الحيوانية منذ العصور القديمة. لا يمكن الكشف عن خصائص المواد الطبية إلا عند استخدامها بشكل صحيح. الغذاء الصحي كل يوم - يجب أن يكون هذا هو شعارك. وصفات مختلفة من الأطعمة النباتية والبروتينية المحضرة بنظام غذائي وبطريقة آمنة هي مفتاح الفعالية الجيدة!