غالبًا ما يقلق العديد من الرجال وشركائهم بشأن هذا السؤال: "كيف تزيد الفعالية؟" لسوء الحظ ، يعاني عدد غير قليل من ممثلي الجزء القوي من البشرية من مثل هذه المشكلة المحزنة. ليست كل الأسباب هي العمر. ما هو سبب القضايا المتعلقة بالفعالية؟ما هي طرق وطرق تصحيح هذا الوضع؟كيف تزيد الفعالية؟حسنًا ، سيتم الآن النظر في الإجابات على هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى.
السبب
قبل الحديث عن كيفية زيادة الفاعلية ، عليك التفكير في العوامل التي قد تسبب مشاكل متعلقة بالانتصاب. يحدث هذا عادة بسبب:
- نقص هرمون التستوستيرون. قد يكون ناتجًا عن خلل في جهاز الغدد الصماء. بسببهم ، يتم إنتاج البرولاكتين بنشاط ويبطل التستوستيرون. ومع ذلك ، فإن السبب الأكثر شيوعًا هو العمر. يتوقف جسد الرجل العجوز عن إنتاج الهرمونات اللازمة لحياة نشطة. لكن هذا ليس هو الحال دائمًا ، وهناك استثناءات.
- عوامل نفسية. إنه يؤثر على الشباب الذين بدأوا للتو في اكتساب الخبرة الجنسية. بطبيعة الحال ، يصاحبهم خوف من الفشل. قد تؤدي أي وقاحة أو سخرية أو إهمال من شريكك إلى تطوير المجمع. وهي بدورها تؤثر على الأداء الجنسي للشباب.
- أمراض الأوعية الدموية. كما أنها شائعة جدًا. غالبًا ما تؤدي اضطرابات الدورة الدموية إلى ضعف الأوعية الدموية. يعيق ملء الجسم الكهفي بالدم من الناحية الفسيولوجية.
- الأمراض العصبية. يمكن أن تسبب أمراض الجهاز العصبي المركزي والأعصاب المحيطية انسدادًا كليًا أو جزئيًا للدفعة إلى الانتصاب.
- إصابات العمود الفقري ، أمراض الأوعية الدموية الدماغية ، أورام الأورام وفتق القرص الفقري. مرة أخرى ، السبب هو إعاقة الدافع.
- مرض علاجي المنشأ. الفاعلية المنخفضة هي أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية القوية والمحددة. بالطبع ، بعد الاستشارة الطبية ، عادةً ما يساعد استبدال نظائر الأدوية في استعادة الانتصاب. لكن في بعض الأحيان هذا غير ممكن. على سبيل المثال ، في حالة أمراض القلب والأوعية الدموية ، يجب استخدام بعض الأدوية فقط. لسوء الحظ ، يمكن أن يسبب هذا العلاج الضعف الجنسي.
- عادات سيئة. التدخين ، وإدمان الكحول ، والاختلاط ، واستخدام المنتجات الضارة ، وزيارات الساونا المتكررة . . . لا يؤثر نمط الحياة هذا على الفعالية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على حالة الجسم بالكامل.
بعد تحديد السبب (يوصى بزيارة الطبيب) ، يمكنك بدء العلاج. في الواقع ، هذه وصفة طبية موصوفة من قبل خبير ، ولكن سيكون من المفيد تعريف الجميع بالخيارات الممكنة مسبقًا.
التغذية: ما الذي يجب أن تتخلى عنه؟
بغض النظر عما يقوله الناس ، إذا لم تتبع عادات الأكل السليمة ، فلن تتمكن من تحسين فعاليتك.
أولاً ، سيتعين عليك الإقلاع عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون بشكل متكرر. يمكن أن يسبب زيادة الوزن وزيادة في عدد الهرمونات الجنسية الأنثوية ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون الذكورة. بالإضافة إلى ذلك ، ينطبق الحظر أيضًا على:
- بيرة. يمكن أن يعطل بشدة التوازن الهرموني.
- وجبات سريعة. البرغر والفطائر والبطاطس المقلية والبطاطس المقلية . . . هذه الأطعمة والعديد من الأطعمة الأخرى هي مصادر للدهون المعدلة وراثيًا. توجد أيضًا في الآيس كريم والسمن.
- مادة الكافيين. سيزيد من محتوى هرمون الاستروجين والهرمونات الجنسية الأنثوية.
- خبز. وهو مصدر لمركبات ضارة بصحة الرجال مثل الأحماض والخميرة والسكر.
- المنتجات المدخنة. للدخان السائل تأثير قاتل على الأعضاء التناسلية الذكرية لاحتوائه على مركبات حامض وفينول وكربونيل.
- حلو. ليس عليك التخلي عنها تمامًا. لكن الكثير من السكر في الدم يمكن أن يقوض الفعالية بشكل كبير. لذلك ، تحتاج إلى الحد من تناولك اليومي بحد أقصى 50 جرامًا.
تشمل "قائمة التوقف" أيضًا: لحم البقر ولحم الخنزير الدسم والزبدة والجبن الدهني وفطيرة الكبد والأسماك المعلبة وصفار البيض والكافيار والجمبري.
المزيد من الكالسيوم والفوسفور
إذا كان الرجل مرتبكًا بشأن كيفية زيادة الفعالية في المنزل ، فعليه تغيير نظامه الغذائي.
تأكد من البدء في تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور. لا يتم استخدام هذين العنصرين بشكل منفصل ، لأن تبادلهما متشابك بشكل وثيق.
بالإضافة إلى المشاركة في تكوين أنسجة العظام وتطويرها ، يساعد الكالسيوم أيضًا في منع سرعة القذف وسرعة القذف. يوجد في الأطعمة التالية:
- بذور السمسم و الخشخاش.
- جبنة البارميزان.
- ريحان.
- لوز.
- كزبرة.
- فاصوليا.
بالطبع ، منتجات الألبان المخمرة هي مصدرها. لكن هنا يجب أن تكون حذرا. الرجال الذين يحاولون زيادة الفاعلية يجب ألا يشربوا أكثر من لتر واحد من الحليب يوميًا. لا توجد قيود صارمة على أنواع الحليب المخمر الأخرى.
بدوره ، يحول الفوسفور البروتين والدهون والكربوهيدرات إلى طاقة ويشارك في عملية انقسام الخلايا ونموها وتخزينها والاستفادة منها. أفضل مصادر هذه المادة هي:
- فطر بورسيني مجفف.
- بذور اليقطين.
- نخالة القمح.
- كاجو.
- أشجار الصنوبر والجوز.
ويوصى بعدم التركيز على أي نوع من المنتجات. من الأفضل إضافة القليل إلى نظامك الغذائي. بعد كل شيء ، كل منتج هو مصدر للعديد من المواد القيمة الأخرى.
ماذا يحتاج الجسم غير ذلك؟
بالاستمرار في الحديث عن الأطعمة التي تزيد من الأداء الجنسي ، تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى الكالسيوم والفوسفور ، يحتاج جسم الذكر أيضًا إلى:
- فيتامين هـ. له تأثير إيجابي على حالة الأوعية الدموية ومرونتها. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية ، بما في ذلك أعضاء الحوض. ينشط عمل جهاز الغدد الصماء ، وتشمل أعضائه البروستاتا. المصدر: الفول السوداني ، لحم الضأن ، البازلاء ، الحنطة السوداء ، الفراولة.
- فيتامين أ. منع شيخوخة الخلايا وتطور التهابات المسالك البولية. المصدر: الخضار الصفراء والخضراء ، الفاصوليا ، المشمش ، الخوخ ، التفاح ، النبق البحري ، الوركين والأعشاب (جذر الأرقطيون ، عشب البحر ، عشب الليمون ، النعناع ، البقدونس ، لسان الحمل ، أوراق التوت ، المريمية ، إلخ).
- فيتامين ب. شارك في جميع العمليات الفيزيائية. إنه منشط لتعزيز زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. زيادة قوة الرجل وجاذبيته. المصدر: براعم الحبوب ، والكبد ، والخميرة ، والجوز ، وبلح البحر ، ودقيق الشوفان ، والسبانخ ، والبطاطا الحلوة ، والرنجة ، والقرنبيط ، والبروكلي.
- فيتامين د. تعزيز زيادة مستويات هرمون الذكورة. أفضل مصدر هو كبسولات زيت السمك. يوجد أيضًا في السلمون والحبوب والفطر وعصير البرتقال.
- الزنك. يساعد على امتصاص فيتامين هـ بشكل أفضل. وهو أحد مكونات هرمون التستوستيرون. المصدر: المحار ، كبد العجل ، ثعبان البحر ، قلوب الدجاج ، الكاكاو ، لسان البقر ، العدس.
- السيلينيوم. تعزيز وظيفة الانتصاب والقدرة الإنجابية في الجسم. المصدر: جوز برازيلي (لا يزيد عن حبتين في اليوم) ، فطر المحار ، فطر بورسيني ، جوز الهند ، الفستق ، الثوم ، جبنة الفيتا ، أسماك البحر.
- حديد. معدن للطاقة يحافظ على الطاقة الجنسية عند مستوى مناسب. المصدر: الفراولة ، العنب البري ، لحم الأرانب ، الجزر ، الزبيب ، الكاكي ، التوت ، التمر ، الكشمش الأسود ، الرمان ، الخوخ.
يجب على كل من يهتم بكيفية زيادة الفعالية مراعاة هذه المعلومات. بالطبع ، يمكنك شراء مجمعات الفيتامينات والمعادن من الصيدليات ، لكن المصادر الطبيعية لهذه المواد هي الأفضل.
عسل + مكسرات
قالوا إنه علاج فعال. كثير من الناس قد سمعوا عن هذا ولذلك فهم مهتمون بكيفية زيادة فاعلية العسل والمكسرات؟
أسهل طريقة هي تحضير خليط من هذه المكونات ، وبعد ذلك تحتاج إلى تناول 1-2 ملاعق كبيرة 2-3 مرات في اليوم. ما عليك سوى خلط العسل (2/3) والجوز المفروم (1/3).
بالمناسبة ، يمكنك استخدام الزنجبيل الطازج المطحون لتعزيز تأثير المكونات. ولكن بعد ذلك يتم خلط المكونات الثلاثة بنسب متساوية.
هناك أيضا وصفة. لكن بالنسبة له ، فأنت بحاجة إلى المكسرات الخضراء وليست الناضجة. كله مع القشر. تحتاج إلى أن تأخذ وعاءًا بأي سعة (يكفي 2 لتر) ، وتغسل الثمار وتقطيعها ، وتعبئتها إلى نصفين. ثم صب الكحول أو الفودكا المخفف إلى 40٪. بعد 3 أشهر ، أخرجيها في مكان بارد. ثم يضاف 100 جرام من العسل ويخلط جيدا. اشرب 50 مل كل ليلة.
أي مساعدة؟كما نعلم جميعًا ، تعد المكسرات مصدرًا قيمًا لعدد كبير من الفيتامينات والأحماض المتعددة غير المشبعة والعناصر الدقيقة والعناصر النزرة. كما أنه مثير للشهوة الجنسية! يحتوي العسل على مضادات الأكسدة والسكريات البسيطة والمواد الفعالة بيولوجيا والمعادن.
في المجمع ، يكمل المنتجان بعضهما البعض ويلعبان دور المنشط الطبيعي الفعال.
العلاجات الشعبية
يقرر العديد من الرجال الذين يفكرون في كيفية تحسين الفعالية في المنزل اللجوء إلى العلاجات العشبية. يمكن لطريقة صنع اليدين أن تنظم الدورة الدموية وتوسع الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب وتحسن المناعة. قم بشراء المكونات بشكل أساسي من الصيدليات ، وليس من الأكشاك المشبوهة.
حسنًا ، إليك بعض الوصفات:
- صب 100 جرام من نبات القراص المفروم في ماء مغلي (300 مل) واتركه يتشرب. خذ 1 ملعقة كبيرة. تناول ثلاث وجبات في اليوم قبل الوجبات. يحفز العامل وظيفة الجهاز البولي التناسلي وله تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي.
- ابشر 0. 5 ملعقة كبيرة من الجينسنغ واخلطه مع العسل (ملعقتان صغيرتان). ستحصل على يوم واحد من الخدمة. يجب تقسيمها إلى 4 أجزاء ، ويجب أن يؤخذ كل جزء شفويا على فترات متساوية.
- تطحن بذور اليقطين الخام وتخلط مع العسل بنسب متساوية. خذ 5-6 مرات في اليوم ، ملعقة واحدة في كل مرة. بالمناسبة ، يوصى أيضًا باستخدام حقنة شرجية بزيت بذور اليقطين. يجب تناولها كل صباح ومساء ، بمعدل 100 جرام لكل حقنة. سيؤدي ذلك إلى تحسين فعالية وعمل البروستاتا.
- اخلطي الشاي الأسود الطبيعي (1 ملعقة كبيرة) مع أزهار الزعتر المجفف (3 شرائح). يمكنك إضافة القليل من النعناع أو العسل. قم بغلي وعاء من الشاي واتركه لمدة 7-10 دقائق. ثم اشرب الماء طوال اليوم.
- صب 100 جرام من نبتة العرن المثقوب مع كوب من الماء المغلي. اتركه للشراب ثم اشرب 30 مل أربع مرات في اليوم.
- صب ملعقة كبيرة من الثوم المطحون الطازج وكوب من الحليب الساخن. يُغلى المزيج لمدة دقيقتين ثم يُرفع. اشرب ملعقتين كبيرتين قبل كل وجبة كل يوم. بحيرة
- صب 50 جرام من أوراق الجنكة المجففة مع زجاجة من الفودكا. انتقل إلى مكان بارد ومظلم واتركه لمدة أسبوعين مع رج الوعاء بانتظام. ثم اشرب 20 نقطة 3 مرات يوميا قبل الوجبات.
يوصى بعدم الاقتصار على علاج واحد ، أو الإساءة إليه. من المفيد تبديل الأموال على فترات أسبوعين.
دنج
لذا ، فإن ما تحتاج إلى تناوله لزيادة الفاعلية واضح بالفعل. العلاجات الشعبية بسيطة وواضحة أيضًا. لكني أريد أن أخبركم عن صبغة البروبوليس وحدها. هذا نوع من مادة الراتنج السحرية ، يحتوي على العديد من العناصر النزرة المفيدة والضرورية لقوة الذكور.
الأهم من ذلك ، أنه من السهل جدًا تحضير الصبغات بناءً على هذا المنشط الحيوي. كل ما تحتاجه هو 20 جرام من البروبوليس و 80 مل من الفودكا الممتازة. يجب سحق البروبوليس جيدًا ثم حقنه بالكحول. ابق في الظل لمدة أسبوع مع الاهتزاز من حين لآخر.
بعد فترة ، يمكنك البدء في تناول الدواء. أضف 40 نقطة لكوب من الماء واشربه قبل نصف ساعة من وجبات الطعام. الأموال كافية لمدة أسبوعين ومدة الدورة هي نفسها.
مشروب غازي
يعارض الأطباء العلاج الذاتي وينكرون فعالية بعض العلاجات الشعبية. على وجه الخصوص ، نحن نتحدث عن استخدام المياه الغازية. يقال إن هذا المسحوق الأبيض له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأورام ، ويحسن جهاز المناعة والتمثيل الغذائي ، وله تأثير جيد على الدورة الدموية.
ومع ذلك ، هناك أيضًا آراء مفادها أن الصودا . . . تزيد من فاعلية الرجال. كيف؟لن تنتج تأثيرات مثيرة. لكنه مفيد من خلال العمل على الأعضاء ، ويمكن أن يؤدي خلل وظيفته إلى ضعف الانتصاب.
في معظم الحالات ، استحم بماء الصودا. خففي نصف كيلو من المسحوق في 3 لترات من الماء المغلي ، صب الخليط في حمام ماء دافئ وقلبه. ثم عليك أن تكذب عليه لمدة 30 دقيقة.
البعض يفعل الحشو الدقيق. قم بإذابة ملعقة كبيرة من الصودا في لتر واحد من الماء ، ثم أضف المحلول الناتج. حتى أنهم أحضروا الصودا! قم بإذابة 0. 5 ملعقة صغيرة في كوب من الحليب الساخن واشربه. كل يوم لمدة 2-3 أسابيع.
ولكن حتى لو كان الرجال مهتمين جدًا بمسألة "كيفية زيادة الفعالية" ، فمن الأفضل عدم اللجوء إلى هذه الطريقة. بسبب خطر التسمم ورد الفعل التحسسي والتهيج. ليس من الممكن دائمًا حساب الجرعة بشكل صحيح.
المخدرات
الآن يمكننا أن نذكر الأدوية التي تزيد من الفاعلية. من المهم تحديد موعد لا يمكن وصفه إلا من قبل الطبيب ولا يمكن إجراؤه إلا بعد الفحص. كل منهم له آثار جانبية ، ولأن دورهم هو تصحيح وظيفة الجهاز البولي التناسلي ، هناك حاجة إلى عناية خاصة عند تناول الدواء.
بالنسبة للرجال الذين يفكرون في كيفية تحسين فعاليتهم بسرعة ، بالإضافة إلى تناول الحبوب ، غالبًا ما يصف الأطباء الحقن.
ممارسه الرياضه
يجدر الجمع بين النظام الغذائي والنظام والعلاج المساعد معهم. هناك عدة تمارين فعالة لزيادة الفعالية:
- تمرين الصباح. عندما تستيقظ ، تحتاج إلى إجبار القضيب على الارتفاع. هذا لا يعني محاولة تحقيق الانتصاب ، ولكن عمل العضلات ، وتوتر العضلات يسبب له نبرة صوته. تحتاج إلى زيادة عدد المصاعد كل يوم. بعد ذلك ، عندما تصل إلى 30 مرة ، تحتاج إلى إبقاء الأعضاء التناسلية في وضع مرتفع لمدة 2-3 ثوانٍ في كل مرة.
- "المشي" على الوركين. طريقة فعالة. عندما يسألهم الرجال عن كيفية زيادة الفاعلية بدون أدوية ، يوصي أطباء المسالك البولية بذلك. تحتاج إلى الجلوس على "النقطة الخامسة" ، وتمديد ساقيك ، وثني ذراعيك عند المرفقين. و "امش" الوركين مترين للأمام ، حركهما بالتناوب. ثم نفس المبلغ يعود.
- رفع وخفض الحوض. تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك على الأرض وإراحة قدميك. اثنِ ركبتيك وافرد ذراعيك على طول جسمك. ابدأ ببطء في رفع الحوض ثم عد إلى الوضع المعاكس. للتدريب كل يوم ، يمكنك البدء بمجموعتين من 10 ممثلين.
يمكنك أيضًا ممارسة الركلات ، والرياضات المعروفة "ركوب الدراجات" ، والاستلقاء على ظهرك ، والقفز الفعال من CrossFit ، و "البتولا" ، و "القرفصاء" ، و "المقص". وبصفة عامة ، لن يكون التسجيل في صالة الألعاب الرياضية أمرًا ضروريًا. لا يوجد علاج شعبي أفضل من التمارين البدنية.